Один человку может использовать не более одного купона за время акции.
Акция только для новых клиентов студии танца, фитнеса и йоги «Экспрессия Дэнс».
Ограничения по возрасту: пилатес 16-70 лет, жиротопка 16-60 лет.
Купон жействует на следующие виды услуг:
- Скидка на абонемент на 4 занятий в студии танца, фитнеса и йоги «Экспрессия Дэнс» (840 руб. вместо 1680 руб.)
- Скидка на абонемент на 8 занятий в студии танца, фитнеса и йоги «Экспрессия Дэнс» (1600 руб. вместо 3200 руб.)
- Скидка на безлимитный абонемент на 1 месяц занятий в студии танца, фитнеса и йоги «Экспрессия Дэнс» (2400 руб. вместо 4800 руб.)
Продолжительность 1 занятия – 1 час.
Расписание занятий:
- пилатес, жиротопка - Пн/Ср 18.30/ 19.30, Пт 18:30;
- йога - Чт 19:45, Вс 11:30.
Доступные направления фитнеса:
- йога - Откройте для себя гармонию тела и ума с помощью наших уникальных занятий по йоге! Йога помогает развить гибкость, укрепить мышцы, улучшить осанку и снизить уровень стресса. Занятия подходят для всех уровней подготовки — как для новичков, так и для опытных практиков. Вас ждет расслабляющая атмосфера, профессиональный подход и множество техник, которые помогут вам достичь внутреннего равновесия!
Приходите и откройте для себя мир йоги! Станьте частью нашей дружной сообщества и начните свой путь к саморазвитию с нами.
- пилатес - это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. Кроме того, эта тренировка фокусируется на налаживании связи между разумом и телом.
Изначально система применялась для реабилитации травмированных танцоров, поэтому все её движения очень плавные и аккуратные.
Большое внимание уделяется правильной технике выполнения, контролю над дыханием и положением тела. И хотя нагрузку получают все мышцы, особое внимание уделяется мышцам кора и развитию баланса. Основное внимание в системе уделяется контролю над техникой выполнения упражнений и правильному дыханию. Качество выполнения упражнений в пилатесе намного важнее, чем их количество. Из-за отсутствия ударных нагрузок заниматься пилатесом можно людям старшего возраста или тем, кто имеет определенные ограничения по занятиям спортом.
Польза занятий по системе Пилатес:
- Выравнивание и стабилизация позвоночника. Доказано, что занятия пилатесом способствуют устранению болей в спине и пояснице.
- Проработка глубоких мышц брюшного пресса. Уходит висцеральный жир, живот становится плоским и упругим (при соблюдении правильного питания).
- Повышается гибкость и подвижность суставов. Каждое движение в пилатесе направлено на безопасное растяжение мышц и повышение двигательной активности суставов.
- Устраняется мышечный дисбаланс – при выполнении упражнений задействованы все группы мышц.
- жиротопка (китайская аэробика). - это высокоинтенсивная танцевальная кардиотренировка под ритмичную музыку, которая сочетает элементы зумбы, аэробики и танца живота. В её основе — активная работа тазом и поясницей, напоминающая упражнение «тазовые часы» из пилатеса, но в более динамичном и быстром темпе.
- круговая тренировка - это система занятий, при которой упражнения выполняются одно за другим в виде круга, без долгих пауз между ними. Такая методика позволяет одновременно развивать силу, выносливость, координацию и сжигать калории. Каждый круг может включать упражнения для всех основных групп мышц: ног, спины, рук, пресса и груди. После завершения круга можно сделать короткий отдых и повторить цикл несколько раз.
Купон необходимо обменять на абонемент.
Для получения абонемента необходимо предъявить купон на экране мобильного устройства администратору студии.
Срок действия абонемента – 1 месяц с момента получения.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
